Hvorfor skrive en bog om ensomhed?

Da jeg skrev min første handlingsorienterede bog om at komme igennem livskriser, havde jeg mange samtaler med mennesker, der, ligesom jeg, havde oplevet svære perioder. Jeg spurgte dem, hvad de frygtede mest, når livet slog knuder. Svarene var mange, men én bekymring vendte tilbage igen og igen: frygten for at ende alene og ensom. For mange var den endda større end frygten for selve krisen. Og sådan havde jeg det også selv.

"Ensomhed er ikke altid stilhed. Nogle gange larmer stilheden så meget, at man ikke kan høre sig selv tænke"

Jeg har derfor set, og mærket, hvordan ensomhed kan påvirke både tanker, følelser og handlinger. Den kan sætte sig i kroppen som en tunghed, der ikke forsvinder af sig selv. Den kan trække energien ud af selv de mest velfungerende dage. Den kan opstå i perioder med tab, forandring eller brud, men også snige sig ind midt i et aktivt arbejdsliv eller i et tæt parforhold. Den kan være så stille, at ingen opdager den, eller så larmende, at man næsten ikke kan høre andet.

Forskning viser, at langvarig ensomhed øger risikoen for både fysisk og psykisk sygdom. Men forskningen viser også, at der findes veje ud. Ofte begynder de med små skridt, som i øjeblikket kan føles ubetydelige, men som på sigt kan ændre retningen. Små justeringer i hverdagen, der åbner for nye forbindelser. Et blik, en invitation, en vane, man langsomt og bevidst bygger op.

Bogen er derfor et forsøg på at bygge en bro mellem forståelse og handling.

Den kombinerer viden fra psykologi, sociologi og sundhedsforskning med praktiske redskaber og eksempler fra virkelige mennesker, som mig, der har brudt ensomhedens greb. Undervejs deler jeg både det, vi ved virker, og det, vi ofte overser.

Jeg ønsker, at du som læser får en samling af ideer og værktøjer, der kan hjælpe dig, uanset om du lige nu står midt i følelsen, er på vej ud af den eller blot vil forebygge, at den får fodfæste.

Jeg valgte altså at skrive om ensomhed, fordi det er her, frygten bor for så mange. Fordi jeg ved, at frygt kan forvandles til styrke, når vi tør tage handling. Og fordi jeg har set, og selv praktiseret, hvordan selv den mindste bevægelse mod andre mennesker kan ændre ikke bare relationer, men også måden vi ser på os selv.